Salle de sport ouverte ou fermée, tout (ou presque) est question de discipline. Si tu veux t’entrainer, ne me sors pas l’excuse du « gym fermé ». Ça reste une excuse. L’important selon moi, c’est de bouger. Une course dehors, un entrainement à la maison, un petit flow de yoga, un live Instagram avec des amis, un tour en bicyclette, un hike en montagne, etc. Les options sont nombreuses.
Aujourd’hui je partage avec toi mon top 3 des chaînes YouTube vers lesquelles je me tourne, la plupart du temps, lorsque je veux m’entraîner à la maison.
- Boho beautiful: une chaine que je suis depuis plusieurs années déjà, je n’ai jamais été déçue par ses entrainements. Je me tourne vers elle quand je veux faire du yoga (flow léger ou intense de style HIIT Yoga), quand je veux faire du pilates ou juste quand je veux faire une séance d’étirements guidée. Ce que j’aime aussi, et ceci constitue un facteur important, c’est qu’elle a des séances qui durent 10min, d’autres qui durent 30min et d’autres 1h. En fonction du temps ou de mon mood, je trouve mon compte.
- Pamela Reif: un autre compte que je suis depuis des années. Elle a des entrainements variés qui ciblent diverses zones du corps (spécial abs, spécial bras, etc). Aussi, j’aime le fait qu’elle en publie souvent, car ça me donne l’embarras du choix et il y a toujours de la nouveauté, rien de répétitif…un peu comme si je réservais une séance au gym, c’est toujours quelque chose de nouveau. Je fais souvent les HIIT. J’aime également le fait qu’on n’ait pas besoin d’avoir du matériel pour faire les entrainements : ça rend le tout plus accessible à tout le monde.
- Heather Robertson: j’ai découvert sa chaine pendant le confinement. Elle offre également plusieurs HIIT et ce sont vraiment les entraînements que je fais le plus souvent : ça implique du cardio, de la musculation et ça travaille tout mon corps. Récemment, elle publie des vidéos très fréquemment et offre un choix super intéressant : tabata, fusion HIIT Yoga, fusion pilates HIIT et il y a même certains entraînements qui nécessitent des altères ou élastiques.
- Move with Nicole: Nicole offre surtout des séances de Pilates. Les séances durent, la majorité du temps, entre 20 et 40min et ça me convient parfaitement. Ça semble court mais ça travaille fort les muscles. Aussi, la majorité de ses entraînements ne nécessitent aucun matériel.
- Growing Annanas: les entraînements ici sont variés mais ils sont souvent « intenses ». Quand j’ai envie de me dépenser et de me défouler, c’est vers elle que je me tourne. On y retrouve surtout des HIIT et des séances d’exercices ciblés pour le bas du corps ou les bras par exemple.
Alors, quand est-ce qu’on s’entraîne ensemble, virtuellement?