Depuis début octobre, plusieurs personnes autour de moi sont tombées malade. Elles ont attrapé froid. Ça m’a d’ailleurs inspiré à faire une petite capsule sur mes stories pour vous parler un peu des différentes manières de booster notre système immunitaire.
Chaque saison laisse place à de nouveaux fruits et légumes. Ce n’est pas pour rien que le cycle de la nature est construit ainsi. Si on retrouve beaucoup de courges et d’agrumes en automne par exemple, c’est parce que notre corps a besoin de vitamines spécifiques pour faire face à cette saison.
L’hiver approche et durant cette saison, on a plus tendance à tomber malade à cause de l’environnement qui devient plus propice à chopper des microbes facilement. C’est le bon moment pour renforcer notre système immunitaire afin de le préparer à cette saison. De plus, les journées sont moins ensoleillées et on a donc automatiquement moins de chance d’avoir notre dose de vitamine D. Enfin, quand notre corps a besoin d’un coup de main, c’est là qu’on fait appel aux suppléments. Je vous cite quelques-uns qu’il faut avoir sous la main pour renforcer notre système immunitaire et nous aider à travers les maux d’hiver.
La vitamine D3 nous aide à activer notre système immunitaire et à supporter notre santé de manière générale afin d’être en mesure de résister aux frissons et aux maux d’hiver. Le manque de vitamine D rend notre corps plus susceptible de tomber malade. Aussi, cette vitamine aide notre corps à absorber le calcium et le phosphore, tous deux importants pour le maintien d’une bonne santé.
La vitamine C a un effet bénéfique sur le bien-être général de notre santé et agit comme un antioxydant qui nous aide à faire face aux maladies qui courent durant cette saison. Nul besoin d’en parler d’avantage, la vitamine C est un allié à avoir en tout temps.
Les complexe de champignons (ici un mélange de Reishi, Lion’s Mane, Shiitake et Chaga) sont très tendance depuis quelques temps. Ils sont utilisés en médecine chinoise depuis des décennies et sont réputés pour augmenter notre niveau d’énergie, pour supporter notre système immunitaire, pour nous aider à surmonter les périodes de stress et pour décongestionner nos poumons. L’avantage de ce complexe c’est qu’il contient également de l’ail qui est à son tour gorgé de bienfaits.
Si vous me suivez depuis un petit moment, vous savez déjà que j’aime ce genre d’ingrédients pour faire face aux maux d’hiver ou ceux de tous les jours. J’essaie le plus possible d’introduire du gingembre, de l’ail, des oignons, du citron, des aliments contenant du zinc et/ou du miel dans mon alimentation quotidienne. Jamieson Canada offre à présent un comprimé qui englobe quelques-uns de ces ingrédients afin d’aider à combattre le rhume. Je trouve que c’est un excellent produit vu les ingrédients qu’il contient : gingembre, vitamine C, échinacée, zinc, curcuma, citron et miel (entres autres). C’est un comprimé à prendre dès qu’on sent un début de rhume : la gorge serrée ou le nez qui coule. On essaie le plus possible d’empêcher les microbes de s’installer et d’éviter que le rhume dure longtemps.
Un autre supplément à avoir en main est l’échinacée. Il s’agit d’une plante qui, en plus de renforcer le système immunitaire, détruit tous les éléments nocifs dans notre organisme. Consommée en prévention, elle aide également à prévenir les infections des voies respiratoires inférieures. Lorsque le rhume est déjà entamé, elle aide à raccourcir la durée et l’intensité de celui-ci.
Le zinc est de plus en plus populaire dans le traitement du rhume. En prenant des suppléments, les études suggèrent que la guérison se ferait deux fois plus rapidement. Le zinc empêche également les microbes de se multiplier et supporte le système immunitaire. Les pastilles au Zinc de Jamieson Canada sont formulées avec de l’échinacée, de la vitamine C et D et sont offertes en plusieurs saveurs pour masquer le goût plutôt désagréable du zinc.
En plus de tout ce qui a été cité plus haut, une activité physique régulière et des heures de sommeil suffisantes sont également de bons alliés pour un système immunitaire solide.
Peu importe les suppléments pour lesquels vous optez, il est important de consulter son médecin ou pharmacien pour voir si l’option sélectionnée est adéquate pour vous. Consultez votre spécialiste si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Merci Jamieson Canada d’avoir sponsorisé cet article.