J’ai toujours aimé le matin mais je n’ai jamais été une personne du matin jusqu’à ce que je devienne maman. Me réveiller plus tôt me permet de faire plus de choses mais surtout, de prendre soin de moi. Voici quelques trucs pour être mieux organisée le matin. À noter, bien évidemment, que ces conseils peuvent s’adapter en fonction de votre routine et votre horaire personnel.
- Se réveiller plus tôt : c’est incroyable comment 15 ou 20min de plus peuvent faire toute la différence. Même si tu as des enfants et qu’ils se réveillent très tôt, essaies de te donner ces quelques minutes avant qu’ils ne se réveillent afin de profiter d’un petit instant de calme, d’admirer la nature par la fenêtre, de te faire ton thé (ou ton café) ou simplement de relaxer dans une atmosphère sereine.
- Laisses ton téléphone de côté : en écrivant ça, je me dis que je devrais en faire autant. Je me dis ça chaque jour mais je fini toujours pas être tentée à répondre à quelques-uns de vos messages. L’idéal serait de s’accorder ce petit moment rien qu’à nous, loin des réseaux sociaux, afin de commencer la journée du bon pied.
- Préparer nos vêtements la veille : que ce soit pour moi ou pour les filles, je prépare presque toujours ce qu’on va porter la veille au soir. Je regarde la météo et je prépare nos petites tenues en fonction de ça et de notre journée. Aussi, quand je prévois m’entraîner le matin, c’est tellement plus simple pour moi de me lever et de directement trouver ma tenue prête qui, je l’entends, me dit « GO! GO! GO! ». Ça facilite les choses et ça nous donne quelque chose en moins à faire le matin.
- Prends soin de toi : que ce soit en faisant un entraînement, du yoga, en lisant un livre, en te faisant une routine totale pour tes soins de visage ou peu importe, prendre le temps pour faire quelque chose pour toi, pour te faire plaisir t’encouragera à te réveiller plus tôt et te poussera à mieux apprécier ces petits moments simples.
- On mange quoi: Personnellement, je n’ai pas d’horaire. Dès que je ressens la faim, je me prépare à manger rapidement. Par contre, si tu dois sortir juste après ton réveil, penses à préparer ton petit déj en avance. Quelque chose de complet, de nutritif et qui va te rassasier assez longtemps. Que ce soit un bol de yaourt, un bol chaud ou un bol smoothie, je m’assure d’y mettre des fruits, des légumes, des probiotiques, de la protéine végétale, des noix et des suppléments. Le premier repas, comme tous les autres, est important pour te donner l’énergie et la concentration qu’il te faut.
J’espère que ces quelques points ont pu t’inspirer à apporter des modifications dans ta routine matinale.
Tiens-moi au courant si tu prévois en adopter un (ou plusieurs) ou encore si tu en as d’autres à partager avec moi.