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Des cheveux en santé: ce que j’évite

On me demande très souvent c’est quoi le secret pour avoir de beaux cheveux et les produits que j’utilise. Je pense qu’avant même de parler de produits, il faut connaître quelques règles de base qui, selon moi, font en sorte que nos cheveux sont plus en santé.

Dernièrement, j’ai beaucoup perdu mes cheveux mais tout ça c’est à cause de l’allaitement. Ça n’a rien à voir avec mon alimentation ni avec les produits que j’utilise.

Sinon, au lieu de vous dire ce que je fais pour avoir des cheveux en santé, je vais d’abord vous dire tout ce que je ne fais pas et ça parfois, c’est ce qui fait toute la différence.

Je n’utilise presque jamais le sèche-cheveux (air chaude). Je les sèche toujours à l’air libre, été comme hiver. Je prends ma douche en soirée la plupart du temps, donc je n’ai jamais à sortir avec les cheveux mouillés (c’est mauvais pour le cheveu, surtout en hiver) ni à dormir avec les cheveux mouillés (je trouve ça tellement inconfortable).
Je ne me suis jamais teint les cheveux : trop d’agents néfastes! Je comprends qu’il y a des nouveaux produits qui ne sont pas aussi nocifs qu’auparavant mais non, ça ne m’intéresse pas!
Je me lave les cheveux une à deux fois par semaine. Pour celles qui ne sont pas capables de se laver les cheveux à la même fréquence, je vous conseille des shampoings Low Poo qui ne moussent pas et donc qui ont une base lavante plus douce.

Finalement, comme pour toute chose, bien s’alimenter pour éviter des carences et pour fournir aux cheveux les vitamines et minéraux dont ils ont besoin.

Photo par Tsikimamy Photographie

6 avril 2018 0 comment

Dr. Hauschka – Ce qu’on a pensé de la ligne pour peau mixte et à imperfections

Bonjour à toutes!
J’ai cru que pour mon tout premier article, il serait intéressant de vous parler un peu de moi, surtout à travers mon type de peau et ce que j’utilise au quotidien sur celle-ci.

Merci à la génétique et à d’autres circonstances, j’ai hérité d’un type de peau difficile à gérer : une peau mixte et à imperfections. Depuis mon adolescence, j’ai souffert d’acné de différentes intensités. En 2014, l’acné devenue cystique m’a poussée à me tourner vers un traitement intense avec l’Accutane, ce qui a enlevé la majorité de mon acné mais a beaucoup desséché ma peau et l’a rendue, jusqu’à aujourd’hui, sèche et sensible avec la zone T grasse. J’ai aussi encore de l’acné (beaucoup moins sévère) sur les tempes, les joues et la mâchoire. Depuis, j’ai commencé à me tourner vers les soins qui sont doux avec la peau, et surtout ceux qui sont naturels, puisqu’ils contiennent généralement moins d’agents irritants et/ou sont moins comédogènes. C’est pourquoi, lorsque j’ai eu l’opportunité de tester les produits du Dr. Hauschka, qui sont tous 100% naturels et certifiés #NATRUE (c’est-à-dire qu’ils sont aussi bio), j’ai sauté sur l’occasion.
J’ai donc reçu trois produits destinés à contrôler les peaux mixtes et à imperfection : la crème purifiante pour le visage, la crème de jour à la mélisse et l’huile équilibrante pour le visage.

La première sert de nettoyant pour la peau, mais grâce à sa texture un peu granuleuse, elle aide aussi à l’exfolier gentiment. On l’utilise en la mélangeant avec de l’eau et en PRESSANT doucement sur le visage pour nettoyer, affiner le grain de peau et absorber les impuretés. Selon la philosophie du Dr. Hauschka, il est important de ne jamais « frotter » ou masser la peau, car c’est cela qui cause les petites lésions qui abîme la peau. Je dois vous dire : c’est certain qu’on remarque que la peau est laissée plus douce, moins rouge et moins sensible, mais ça prend un temps fou, ce pourquoi je ne respecte pas toujours cette façon de faire… oups. Il est aussi important de noter que le nettoyant enlève toutes les traces de maquillage de peau (fond de teint, primer, poudres), mais il n’est pas assez fort pour enlever le mascara ou l’eye-liner, ce pourquoi j’utilise un démaquillant pour lèvres et yeux avant cette étape.

La crème de jour à la mélisse, elle, sert d’hydratant quotidien. L’extrait de mélisse aide à mattifier la peau et à contrôler l’huile des zones grasses tout au long de la journée. Personnellement, j’adore la texture de cet hydratant : elle ne ressemble pas du tout à celle des autres hydratants mattifiants qui sont souvent des gels et ne donnent pas l’impression d’hydrater. Celui-ci est vraiment plus crémeux et fond dans la peau lorsqu’on l’applique, mais il s’absorbe quand même très rapidement, et la peau paraît ensuite matte mais bien hydratée. C’est donc la base parfaite pour porter directement sous le maquillage et nous permet de sauter l’étape du « Primer ». C’est vraiment tout ce que j’ai toujours voulu de la part d’un hydratant et l’odeur citronnée de la mélisse est un peu médicinale, mais moi je l’adore (je crois qu’on l’aime, ou on ne l’aime pas).

Finalement, je passe à mon produit chouchou de cette gamme : l’huile équilibrante pour le visage. Alors là, gros wow, mais encore une fois je dois admettre que j’ai triché. D’abord, tout comme pour la crème nettoyante, on doit la presser dans la peau, ce que je ne fais pas toujours. Mais surtout, elle doit normalement être utilisée le matin sous l’hydratant et après avoir essayé, je trouvais que c’était un peu trop gras pour moi le jour, alors je l’ai essayée de nuit. Je me répète mais WOW. Lorsque je me réveille le matin, ma peau n’est plus grasse, elle est bien hydratée, calmée et comme son nom l’indique « équilibrée » au sens ou le ton du teint et la texture sont tellement plus uniformes et avec un glow incroyable. Je n’aime pas parler de produits « miracles » mais celui-ci donne vraiment un résultat instantané. On se réveille vraiment avec un teint digne de Beyoncé à tout coup. Je crois que si vous aimez les huiles pour le visage mais que vous êtes aussi sujets à l’acné (un mix parfois dangereux), vous adorerez autant que moi l’utiliser en soin de nuit.

Avez-vous, comme moi une peau difficile à traiter? Dites-moi en bas ce que vous utilisez et on se reparle la semaine prochaine!

Laurianne

3 avril 2018 0 comment

L’exfoliation

Quand on pense à une peau en santé, on pense tout de suite à bien s’hydrater, à bien la nettoyer et à la protéger mais on pense rarement à une étape primordiale qu’est l’exfoliation.

Qu’est-ce que c’est l’exfoliation?

Cette étape se traduit par le fait de retirer la couche de peau morte qui peut résider sur la surface de notre peau. C’est cette couche qui est formée de cellules de la couche cornée qui rendent notre peau sèche. En l’éliminant, notre peau respire mieux et on favorise par le fait même le renouvellement cellulaire naturel.

Pourquoi doit-on s’exfolier?

Que ce soit la peau de notre visage ou celle de notre corps, cette étape est importante. En exfoliant notre peau, on permet aux produits qu’on utilise dans notre routine quotidienne de mieux pénétrer notre épiderme et d’agir plus efficacement.

Comment exfolier son corps?

Le meilleur moment est de le faire sous la douche car nos pores sont dilatés et que le gommage fera plus effet sous ces conditions. Une fois qu’on sort de la douche, le premier geste à avoir est d’hydrater notre peau encore une fois pour plus d’efficacité.

Que ce soit avec un gant de crin ou un produit exfoliant, il faut masser en faisant des mouvements circulaires sur les parties à exfolier. J’insiste toujours sur les zones rugueuses comme les coudes et les genoux. L’exfoliation permet aussi d’éliminer les poils incarnés.

Fréquence ?

Une à deux fois par semaine.

Comment exfolier son visage ?

Je m’exfolie toujours le visage une fois qu’il est propre. Il faut donc retirer votre maquillage si vous en portez. Sinon, le meilleur moyen de vous exfolier dépend du type de peau, de sa sensibilité et des problèmes que vous avez. Plus votre peau est sensible ou sujette à de l’acné, plus votre choix doit être rigoureux.

Il y a deux types d’exfoliation : physique ou chimique.

Chimique : il s’agit surtout des peelings ou des masques qui contient des acides et qui procurent à la peau une exfoliation en profondeur. Alerte aux peaux sensibles : il faut faire très attention et préférablement demander l’avis d’un spécialiste ou faire le test sur une petite zone de votre peau avant de procéder sur la totalité de votre visage.

Physique : il s’agit des désincrustant qu’on utilise afin de désincruster nos pores. Au moment de faire votre choix, je vous suggère de ne pas en prendre un avec des particules trop grosses ou avec des formes trop stridentes qui risquent surtout d’agresser votre peau. Je vous conseille plutôt d’y aller avec des granules plus fines ou rondes et de masser en mouvement circulaire tout en douceur.

Fréquence ?

Selon moi, un exfoliant physique peut bien être utilisé sur une base hebdomadaire. Par contre, un exfoliant chimique doit être espacé ou utilisé en cas de besoin précis. On évite de trop s’exfolier la peau pour ne pas agresser la barrière d’hydratation de notre peau et bien sûr, on s’assure toujours de bien s’hydrater par la suite.

C’est en visitant une boutique Yves Rocher l’autre jour que j’ai eu l’idée d’écrire cet article. Ils avaient une grande section « exfoliation + hydratation ». J’ai pensé donc à vous proposer quelques produits phares qu’ils conseillent pour ce type de routine.

Le gommage végétal à l’abricot: ces principales composantes sont la poudre de noyaux d’abricot pour affiner le grain de peau et la sève d’agave du Mexique issue de l’agriculture biologique pour hydrater.
- Ce que j’aime: la texture des grains super agréable à appliquer (pas agressants) et l’odeur énergisante (ça sent trop bon!). Ma peau est vraiment plus douce. Le prix aussi est doux : 19$ et puis il est souvent en spécial (comme présentement à -40%).
Le gommage à mixer: composé à 100% d’ingrédients naturels
- Ce que j’aime: petite bouteille facile et pratique à transporter, utilisation possible pour le corps et le visage contrairement à celui cité plus haut que j’ai plus tendance à utiliser sur le corps seulement. Malgré son petit format, il dure des mois. Son prix? 18$ (mais il est également en spécial cette semaine à -40%).

16 mars 2018 0 comment

L’importance de l’échauffement

À la maison, je peux dire qu’on est une famille de sportifs. Zak a toujours fait partie d’équipes sportives : basketball et soccer. Sinon, on fait plusieurs autres activités comme du tennis, de la course (surtout quand il fait beau) et des entrainements à l’intérieur presque tous les jours. C’est très demandant pour notre corps et pour nos muscles. Depuis qu’on s’est mariés, je dis que j’ai épousé un petit vieux : douleurs au niveau du dos, de l’épaule et du genou. Et puis, ça ne va pas en s’améliorant… C’est drôle parce que je vous écris l’article en étant dans une salle de l’hôpital en attendant que Zak finisse son opération du genou. Une déchirure du ménisque et du ligament lors d’un match de soccer. Mon mari, c’est un amoureux du sport et rien ne l’arrête. Il attend une journée et repart à son entrainement et puis parfois il oubli de s’échauffer et c’est comme ça que ces douleurs se déclenchent à nouveau.

J’ai donc pensé à vous écrire un article sur l’importance de l’échauffement avant un entrainement.

Pourquoi on s’échauffe ?

On prépare nos muscles mais aussi notre cerveau pour un exercice physique. Notre rythme cardiaque augmente graduellement et il en est ainsi pour notre circulation sanguine à travers nos muscles, tendons et ligaments. On peut donc éviter certaines blessures musculaires et aussi augmenter la flexibilité de nos tendons.

L’échauffement n’est pas utile seulement pour éviter les blessures musculaires. Voici quelques autres avantages :

Lubrifier nos joints afin de faciliter nos mouvements,
Augmenter la température de nos flux sanguin afin de nous permettre de tenir plus longtemps,
Augmenter le taux d’oxygène qui se rend à nos muscles,
Préparer notre cœur à une activité physique pour avoir le contrôle sur notre pression sanguine,
Permettre une meilleure performance.

Combien de temps doit durer l’échauffement?

Ça dépend du type d’entraînement qu’on s’apprête à faire. Généralement, 10 minutes me suffisent avant mes séances de HIIT.

Revenons à l’histoire de Zak…

Pour soulager ses muscles et l’aider à performer (ou parfois à survivre), il me demande de le masser avec la crème antidouleur de Novarnica. Pour tout vous dire, je me demande si c’est une excuse ou si ça soulage vraiment sa douleur. Blague à part, depuis quelques mois déjà, c’est le seul produit que j’utilise pour soulager ses douleurs de dos et ça marche à merveille. C’est aussi le cas pour moi : pour ne pas manquer une séance d’entrainement à laquelle j’ai envie d’assister, je l’applique avant d’y aller. Je suis aussi rassurée qu’il s’agisse d’un antidouleur de source naturelle.

L’Arnica est une plante utilisée depuis des siècles à des fins curatives et plusieurs études scientifiques prouvent ses nombreux effets positifs sur certains bobos comme les douleurs musculaires et articulaires.

La crème Novarnica Antidouleur n’est pas seulement pratique pour les maux de dos mais aussi pour les foulures, les entorses, les crampes, l’arthrite et les ecchymoses.

La marque offre aussi un Spray antidouleur pour une application plus rapide et une crème (ou spray) pour les pieds que j’ai d’ailleurs appliqués après avoir passé une journée debout à l’hôpital et ça m’a fait un bien fou. Par contre, il ne faut pas oublier, qu’aucune crème ni médicaments ne pourront vous éviter des blessures. Vous devez écouter votre corps et connaître vos limites. Il est vrai que cet article est commandité par Novarnica, par contre je vous assure que c’est un produit que l’on utilisait avant cette collaboration et que l’on continuera à utiliser. Je tiens aussi à vous dire que si vous avez des douleurs persistantes, je vous conseille fortement de consulter un médecin afin d’avoir un suivi approprié.

Et vu que plusieurs d’entre vous m’ont déjà posé la question concernant les points de vente, voici un lien pour mieux vous orienter : par ICI.

13 mars 2018 0 comment